my daily log

じかんノート

今日のごきげんは？

いまいちさいこう

時間の使い方

理想の1日とくらべる

時間を生み出すために辞める行動は？

「自分のごきげんな日パターン」

理想の時間割を作っておくと、「まとめ」で実際の記録とくらべられます。平日と休日で分けて作れます。

この7日間

日にちをタップすると、その日の記録をひらきます

5時12時18時24時

7日間の平均（1日あたり）

日にちでさがす

ごきげんでしぼりこむ

マークをタップすると、その日だけが並びます（もう一度押すと解除）

メモの言葉でさがす

メモに書いた言葉を入れると、その言葉がある日が並びます

記録した日

何をした？

行動の種類

名前は自由に変えられます。色の丸をタップすると色が変わります。

じかんノートの使い方

1日の時間の使い方を見える形にして、理想の過ごし方のヒントを見つけるノートです。
  1. 時間の枠をタップして、何をしたか選ぶだけ。続けて同じことをした枠は、まとめてタップできます。
  2. 夜に「今日のごきげん」を選んでおくと、ごきげんな日のパターンが見えてきます。
  3. 「理想の1日」を作ると、実際とのちがいが分かります。辞める行動を見つけてみましょう。
  4. 「さがす」では、日にちやごきげん、メモの言葉で前の記録をふりかえれます。
記録はこのスマホの中だけに保存されます。
だれかに見られることはありません。