my daily log

じかんノート

今日のごきげんは？

いまいちさいこう

時間の使い方

理想の1日とくらべる

時間を生み出すために辞める行動は？

「自分のごきげんな日パターン」

理想の時間割を作っておくと、「まとめ」で実際の記録とくらべられます。

この7日間

日にちをタップすると、その日の記録をひらきます

5時12時18時24時

7日間の平均（1日あたり）

何をした？

行動の種類

名前は自由に変えられます。色の丸をタップすると色が変わります。

じかんノートの使い方

1日の時間の使い方を見える形にして、理想の過ごし方のヒントを見つけるノートです。
  1. 時間の枠をタップして、何をしたか選ぶだけ。続けて同じことをした枠は、まとめてタップできます。
  2. 夜に「今日のごきげん」を選んでおくと、ごきげんな日のパターンが見えてきます。
  3. 「理想の1日」を作ると、実際とのちがいが分かります。辞める行動を見つけてみましょう。
記録はこのスマホの中だけに保存されます。
だれかに見られることはありません。